道恩博士给出了创建一个正念家庭的最佳建议
正念不仅仅是2020年的一种趋势,更是一种生活方式。唐恩博士与邓榆姆合作,为我们提供了保持一个幸福、专注的家庭的最佳建议。
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走进房间,随手把门关上,这是生活中最简单的乐趣之一。创造一个温暖宜人的家,让你可以放松,这不是一个新概念,但我们正在了解这对你的整体健康有多重要。Dunelm已经与医生、电视名人道恩·哈珀博士合作,就如何完成家务创造一个更专注、更宁静的家提出了一系列顶级建议。
营造热烈的欢迎气氛
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一进家门,一堆鞋子、袜子和其他早上换的衣服,从来都不是放松的好方法。道恩说:“你想在避难所里开始你的夜晚,所以投资于架子或盒子,以及靠近前门的额外的外套挂钩,以容纳你可能需要的所有选项,以应对这个季节快速的天气变化。”
“在你晚上剩下的时间里,为了避免额外的清洁时间,花钱买一块能吸附灰尘的门垫,让你的其他地板保持完美,避免进一步的混乱。”
篮子存储
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厨房是最容易变得凌乱的,五分之一的人承认他们的储存方案杂乱无章,几乎80%的人都在不停地清扫面包屑。“一顿饭就需要这么多锅碗瓢盆、餐具和餐具,抽屉和橱柜是特别容易弄乱的地方,所以用可移动的盒子和篮子优化存储空间,让物品更容易找到和从一个房间转移到另一个房间。”
道恩补充说:“对于大家庭来说,可以考虑为每个家庭成员准备一个指定的篮子,并将篮子个性化,增添风格,为孩子们提供有趣的手工活动。它不仅鼓励整洁,而且让东西更容易找到——如果你发现了一个淘气的玩具,就把它扔进篮子里!”
有条理的生活空间
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如果你喜欢看最新的套装,看新片,或者浏览社交媒体,不要让家里越来越多的科技把你压垮。唐恩建议:“投资一个有吸引力的篮子或容器来放置咖啡/边桌,以保持遥控器和充电器的整齐和方便”——你也不必在风格上省钱。
我们所处的环境对我们的放松程度有很大的影响,而décor是保持这种心态的一个重要因素。“靠垫和垫子能让房间保持舒适和协调,而人造花卉和植物也是让你的家充满春天的好方法,而且不需要进行必要的维护。”
确保无压力的睡眠
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准备一支有香味的蜡烛,在昏暗的灯光下享受一个放松的睡眠,在夏季的几个月里,阳光会扰乱正常的睡眠模式,可以考虑使用百叶窗或窗帘。同样,在睡觉前尝试一下数码排毒,因为自然光和非自然光都会破坏睡眠激素,因此是休息好的关键。”