4款夏日清新冰沙食谱
用这些美味的冰沙食谱来补充水分，让这个夏天更加清爽。
图片：Bioglan Superfoods
冰沙是一种很好的早餐选择，或者是一种健康清爽的零食。我们为你准备了四款美味的夏季冰沙，让你大饱眼福。
蔓越莓和覆盆子冰沙
图片:兰开夏郡的农场
对于粉红色和果味的零食，这种冰沙是完美的下午小吃。
成分
- 酸果蔓汁200毫升
- 175克冷冻覆盆子
- 100毫升牛奶
- 200毫升兰开夏农场天然酸奶
- 1汤匙细砂糖
- 薄荷枝(可选)
方法
- 向搅拌器中加入蔓越莓汁、覆盆子、牛奶、天然酸奶和砂糖。搅拌好。
- 倒和服务。
鳄梨奶昔碗
图像：圣莫莉
用这个柔滑的光滑的鳄梨冰沙碗喝你的绿色。
成分
- 150克粉碎的神圣钼鳄梨
- 2个香蕉
- 160克蒸和冷冻花椰菜（或1½冷冻香蕉）
- 60g菠菜
- 螺旋藻粉1茶匙
- 2 TSP麦草粉
- 2勺香草蛋白粉
- 200毫升椰奶
- 配餐建议:草莓、椰子酸奶、荞麦、花生酱
方法
- 把所有的原料奶昔将碗放入搅拌机，留半根新鲜香蕉。
- 混合直到光滑和奶油，根据需要加入更多的液体来制定所需的一致性。
- 倒入两个碗中，在上面放上剩下的香蕉(切片)和其他配料。
完美的早餐奶昔
图片:Dualit
用这个美味和填充冰沙食谱让您的蛋白质修复早餐。
成分
- 2汤匙燕麦
- 奇亚籽2 TSP
- 1根香蕉
- 1汤匙蜂蜜
- 100克你最喜欢的冷冻水果
- 500毫升的水
- 2堆积的可可粉（可选）
方法
- 将燕麦和奇亚籽放入壶中，与水混合，静置至少10分钟使其软化。如果你想要超柔软的口感，把混合物放在冰箱里过夜。
- 加入剩下的配料，搅拌直到达到你想要的稠度。
- 上菜后就可以享用了。
超级冰沙
图片：Bioglan Superfoods
这种奶昔不仅味道很棒，看起来也很棒!
成分
- 四分之一的小红卷心菜
- 200克冰冻蓝莓
- 1个成熟的香蕉，去皮并冷冻
- 2 TSPS Bioglan Superfoods超级博物馆
- 200g平原或味道的希腊酸奶
- 杏仁奶100毫升
- 100ml水
配料
- 芡欧鼠尾草种子
- Dessicated椰子
- 蓝莓
- 猕猴桃
方法
1.将所有成分添加到搅拌机和纯浓度直至光滑。用Chia Seeds，椰子，蓝莓和猕猴桃倒入两个碗或杯子和顶部。享受！
